Gazeta da Torre
A volta das restrições de circulação impostas em vários
estados brasileiros por conta da pandemia de Covid-19 retorna também uma rotina
mais digital para milhões de brasileiros, em especial as crianças.
Pela primeira vez na história, a pandemia acontece com
amplo acesso a meios digitais, o que possibilita a manutenção de serviços
essenciais, como a educação e parte do trabalho que pode ser feito no sistema
remoto.
De forma geral, é preciso entender como o nosso cérebro
funciona quando falamos de atividades on-line.
A capacidade de aprendizagem continua a mesma, o que muda
é o modo de operação, ou seja, o jeito de executar uma tarefa e, até para isso
é preciso mudar alguns hábitos, para manter os mesmos resultados.
Com ajuda da empresária Ivana Stecca Wandenkolk,
especialista em ginástica para o cérebro e diretora da maior unidade SUPERA –
Ginástica para o cérebro do Brasil, em Santos (SP), o Método SUPERA preparou 10
dicas para você melhorar sua performance também no digital, confira:
1. Seu cérebro pode chegar mais longe, mesmo no digital
Quando falamos em mudanças de rotina, logo pensamos em
queda de performance, o que, nem sempre é verdade.
O mais importante é entender que todos nós conseguimos
aprender, em maior ou menor grau. Se existe uma dificuldade com recursos
digitais, procure identificar o que você não consegue aprender.
O aprendizado exige uma série de estratégias que são
construídas pelo próprio aprendiz e outras que podem ser construídas com
auxílio.
2. Atenção aos pequenos detalhes
A internet é sinônimo de distração? Antes de “sentar”
para estudar, pense em
como você acessa as informações – É importante recorrer
às suas anotações, títulos assinalados e até materiais pedagógicos. Ao longo do
processo procure fazer infográficos, ler em voz alta, fazer resumos e organizar
ideias em categorias. Para acionar as ideias, use recursos como palavras-chave,
imagens, relacionar o que precisa aprender com o que já sabe e mapas mentais.
Seja uma agenda, um planner ou uma folha de sulfite. Estamos
falando aqui de disciplina. Planeje seus estudos, relacionando e ordenando o
que é necessário – Livros, cadernos, sites, apontamentos, apostilas, tempo
necessário.
Leia com atenção o conteúdo a ser estudado. Se necessário,
dívida o texto em partes.
Durante a leitura, faça anotações a lápis ao lado das
informações, use cores para destacar as informações, grife o que é importante.
Identifique quais são as ideias principais, discriminando-as das acessórias.
Ao final da leitura do conteúdo, faça perguntas para si a
respeito do conteúdo estudado. Monitore e avalie o seu próprio progresso e vá
adaptando as estratégias de mais sucesso.
3. Mantenha uma atitude positiva
Nosso cérebro
aprende e se modifica com cada uma de nossas experiências. As tentativas e erros durante este processo
de aprendizagem, também vão facilitar a sua vida mais para frente.
Quanto mais tentativas e erros, em um processo de
aprendizagem, mais fácil o conteúdo será assimilado ao longo do tempo. Errar e
acertar fazer parte do processo.
4. Prepare o seu espaço
Escolha um local mais tranquilo e propício ao estudo.
Evite ligar o computador minutos antes do início da aula. Você precisa estar
inteiro no processo, e esse foco é uma busca constante e começa neste momento.
Isso inclui um espaço organizado.
A nossa tendência é fugir de tudo aquilo que sai da nossa
zona de conforto e sair do curso presencial para o curso on-line sem que essa
tenha sido a nossa escolha, foge da nossa zona de conforto.
Elimine as distrações através de um check list. evite
interrupções, vá ao banheiro antes da aula, mantenha um copo com água próximo a
você, desligue o celular, avise que você não quer ser interrompido, feche a
porta, assuma que este tempo é um tempo que você precisa dedicar atenção plena
aquilo que você está fazendo.
5. Seja pontual
Nosso cérebro precisa o tempo todo entender o que será
feito, por isso é importante acionar o modo de desaceleração antes da aula.
Você já sabe que terá que dedicar suas próximas horas
para a aula, então abstraia de tudo aquilo que está te distraindo para que você
possa chegar tranquilo a sua aula. Desta forma você vai aproveitar este momento
de forma muito mais efetiva!
6. Aprenda a criar desatenção
Se ainda assim, com todos esses cuidados, as distrações
forem muitas, comece a ensinar o seu cérebro a abstrair as distrações.
Contudo, comece um processo interno para não focar mais
em tudo isso, e focar no que está sendo proposto e isso nos podemos fazer
treinando diariamente. No começo pode ser difícil, porém, como tudo na vida, à
medida que o tempo passa vai ficando cada vez mais fácil.
Este é um exercício importantíssimo para que você possa
absorver melhor o conteúdo. Além disso, a prática de Ginástica para o cérebro
com o SUPERA auxilia diretamente no aumento da concentração e atenção em
diferentes faixas etárias.
7. Eu consigo
fazer muitas coisas ao mesmo tempo… será mesmo?
Nós acreditamos que sim, mas isso é uma grande ilusão. O
nosso cérebro não consegue dirigir e falar ao celular, prestar atenção na aula
e na música e responder alguém que está pedindo alguma informação.
Porém, o que acontece, é que o nosso cérebro muda de uma
coisa para outra em fração de segundos e nos dá a impressão de que nós somos
multifuncionais, mas não somos e toda vez que você desviar o seu cérebro para
outro estímulo, você vai perder conteúdo da sua aula on-line.
Então tenha em mente que o seu cérebro só consegue
prestar atenção em uma coisa de cada vez, ou seja: foco para aprender.
8. Não tenha
preguiça e anotar
Você não precisa transcrever tudo, mas é importante no
processo de armazenamento de informações pelo cérebro pegar a ideia central e
ir anotando, isso fará com que, ao final da aula, você consiga sozinho,
relembrar e memorizar tudo que foi passado.
Isso te ajuda a manter o foco e memorizar o conteúdo de
forma permanente.
9. Guarde sua dúvida para o momento adequado
Anote sua dúvida para ser tirada no momento oportuno, não
fique interrompendo o professor a todo momento ou pensando nisso o tempo todo.
Crie desatenção para essa dúvida. Se você ficar pensando no que você não
entendeu não conseguirá seguir em frente com a aula de forma geral.
10. Nosso cérebro não consegue manter a atenção por
longos períodos
Mentes treinadas conseguem manter a atenção plena por até
30 minutos. Em pessoas não treinadas a tendência é dispersar mais rapidamente.
Considerando isso, procure fazer intervalos programados, isso pode ser mais
produtivo do que estudar por um longo período.
O método SUPERA segue on-line com uma ampla grade que
pode te ajudar a alcançar seus objetivos em 2021.
Procure uma das mais de 350 unidades no Brasil e
confira condições especiais de matrícula para 2021.Conheça o método que já
mudou a vida de mais de 190 mil brasileiros e descubra uma forma incrível de
viver!
Fonte:Método SUPERA
Interessante, não é mesmo? Aproveite para conhecer o
Método SUPERA de perto!
Nenhum comentário:
Postar um comentário