Você sabia que quase 2 milhões de brasileiros cuidam
diariamente de alguém com demência — e, em sua maioria, sem preparo, apoio ou
qualquer remuneração? Uma nova pesquisa
da Unifesp, publicada na revista Alzheimer’s & Dementia, mostrou que 93,6%
dos cuidadores são mulheres, com cerca de 49 anos. Quase todas cuidam sem
receber nada por isso. Metade teve que abandonar o trabalho para se dedicar ao
cuidado — uma realidade de sobrecarga e invisibilidade.
O que mais chamou
atenção em relação a quem cuida de uma pessoa com demência?
• 85% dos cuidadores relataram exaustão emocional
• 87% disseram precisar de mais ajuda de outras pessoas
• 46% se sentem despreparados para cuidar
• 62% afirmam precisar de apoio emocional urgente
• “Ajuda”, “orientação” e “falta de tempo” foram as
palavras mais citadas nas respostas espontâneas.
• Cuidar de alguém com demência é uma tarefa complexa,
solitária e cheia de desafios — especialmente quando feita sem rede de apoio,
sem políticas públicas efetivas e sem reconhecimento social.
Por isso, os pesquisadores reforçam a urgência de
mudanças:
• Programas de capacitação sobre demência
• Apoio financeiro e benefícios sociais
• Criação de redes formais de cuidado
• Políticas públicas que realmente saiam do papel!
Cuidar de quem cuida é fundamental
O autocuidado é uma ferramenta essencial para cuidadores
de pessoas com demências, porém, não faz parte da realidade de grande parte da
população que assume esse papel. Dados do Relatório Nacional sobre a Demência
no Brasil (RENADE), apontam que 45% dos cuidadores de pessoas com demência
apresentam sintomas psiquiátricos de ansiedade e depressão. Além disso, o
estudo demonstra que a falta de uma rede de suporte sólida gera sobrecarga,
sendo que 71,4% apresentam esses sinais.
Segundo “A cartilha de autocuidado e qualidade de vida”,
realizada pelo Instituto Federal do Espírito Santo, o autocuidado é definido
como o tempo que a pessoa dedica para si mesmo, sendo essencial para uma boa
qualidade de vida. Assim, ações como buscar hábitos saudáveis e um estilo de
vida ativo, gera o aumento da autoestima e melhora a produtividade.
O autocuidado pode ser impactado diretamente pela
presença de suporte ao cuidador, visto que o tempo em média do cuidado prestado
é de 19,8 horas por dia. Assim, o suporte ao cuidado pode ser realizado de
diferentes formas, como: intervenções psicoeducacionais, intervenções
psicossociais, intervenções psicoterapêuticas e rede de apoios informais, como
amigos e familiares.
A seguir, veja algumas dicas de como realizar o
autocuidado em diferentes aspectos de sua vida:
• Autocuidado Emocional
Crie um diário e anote os seus sentimentos de forma
honesta, colocando no papel o que está sentindo.
• Autocuidado Físico
Pratique atividades físicas que gerem bem-estar, por
exemplo: Natação, yoga, pilates.
• Autocuidado Intelectual
Realize atividades que mantenham um bom funcionamento
cognitivo, como: ler um livro, conhecer novos lugares e aprender um novo
idioma.
• Autocuidado Espiritual
Realize atividades, como meditação, para se reconectar
com você mesmo.
• Autocuidado Social
Mantenha contato com sua rede de amigos e familiares, que
lhe trazem boas recordações.
Referência do texto: Estudo realizado pela Universidade
Federal de São Paulo e publicado na revista Alzheimers and Dementia,
Biografia dos autores
Joana Brás Losa, Gerontóloga pela Escola Superior de
Educação do Instituto Politécnico de Viana do Castelo (ESE-IPVC), Portugal.
Yasmin dos Santos
Rodrigues, graduanda em Gerontologia pela EACH-USP
Profa. Dra. Thais Bento Lima da Silva – Gerontóloga formada
pela USP. Mestra e Doutora em Ciências com ênfase em Neurologia Cognitiva e do
Comportamento, pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
É parceira científica do Método Supera com a condução de
ensaios clínicos. Coordenadora do Grupo de Estudos em Treino Cognitivo da
Universidade de São Paulo.
Para reflexão:
Cada segundo é tempo para mudar tudo para sempre. Charles
Chapin
Você sabia que:
Quando você não dorme o suficiente, fica sujeito à perda
de memória, raiva, alucinações, perda de foco, fala arrastada e até à danos
cerebrais.
Reposta do desafio de Maio:
Um casal tem 4 filhos, cada menino tem uma irmã. Quantas
pessoas há na família?
Resposta: 7 pessoas = 2 pais, 4 meninos e 1 irmã.
Desafio de Junho:
Uma mãe tem 30 reais para dividir entre suas duas
filhas. Que horas são?
a) 13:45 b)
14:45 c) 14:30 d) 15:45
Resposta na próxima edição:
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 30487906 – 982992551 WhatsApp
