Gazeta da Torre
Pessoas correm o risco de comprometer relacionamento ao
dar atenção demais para o celular.
Junto de todas as inovações tecnológicas, surgem
preocupações com os efeitos colaterais das novidades sobre a vida das pessoas.
Um desses reflexos é o phubbing — junção dos termos snubbing (esnobar) e phone
(telefone) do inglês —, isto é, o ato de ignorar pessoas por dar atenção demais
ao celular.
Dentro da dinâmica dos relacionamentos amorosos, o uso
excessivo do celular pode ser um empecilho. Segundo a psicóloga Ana Maria
Coelho, o phubbing pode desencadear uma série de diferentes problemas em uma
relação, desde falhas na comunicação até a diminuição da conexão emocional
entre os parceiros.
“Além disso, o phubbing pode gerar sentimentos de
desprezo e desvalorização por parte do parceiro, levando a conflitos e
insatisfação no relacionamento”, afirmou a psicóloga em entrevista à CNN.
A especialista alerta para problemas que podem vir na
esteira do phubbing, como questões de privacidade, ciúmes e inseguranças, além
de cobranças por rapidez nas respostas e disponibilidade — que podem ser
geradas pela alta exposição na internet.
Como fazer para evitar o phubbing?
Para amenizar os efeitos e garantir que seu parceiro está
recebendo a atenção merecida, Ana Maria Coelho indicou algumas estratégias:
1 – Pratique a escuta ativa
Ouça seu companheiro com atenção e foco. Isso fortalece a
comunicação e a conexão emocional.
2 – Estabeleça momentos de qualidade
Aposte em momentos especiais, como jantares sem celulares
ou atividades compartilhadas que permitam um tempo de qualidade juntos.
3 – Reconheça e elogie
Saiba apontar e parabenizar seu parceiro pelas
contribuições no relacionamento. Isso aumenta a probabilidade de que essas
posturas se repitam.
4 – Intervale o tempo de resposta
Em vez de responder a todas as mensagens ou notificações
imediatamente, aumente o tempo que você demora para responder aos estímulos do
celular. Isso pode evitar a dependência excessiva do aparelho.
5 – Estabeleça limites
Imponha barreiras e não use celulares em momentos
específicos, como durante as refeições ou antes de dormir.
6 – Mantenha contato físico
Estreite as interações físicas para fortalecer a
intimidade e a proximidade emocional.
Celular como aliado nas relações
O phubbing não é a única consequência do uso de celulares
em relacionamentos. O aparelho pode — e deve — ser utilizado para potencializar
as relações.
Para Ana Maria Coelho, a velocidade da comunicação via celular
pode ajudar os casais a manterem contato constante.
“Através de mensagens, fotos e vídeo, os parceiros podem
compartilhar suas experiências diárias, criando uma sensação de conexão e
intimidade, mesmo quando estão separados”, defendeu.
A psicóloga disse que aparelho pode ajudar os parceiros a
não esquecer de coisas importantes — como datas especiais, compromissos e
eventos — e potencializar as atividades compartilhadas dentro da relação.
Ela defende a ponderação e o “equilíbrio saudável no uso
do celular”, para que a tecnologia não ocupe o lugar das interações físicas e
do tempo de qualidade dedicada ao parceiro.
“Utilizar a tecnologia de forma consciente e respeitosa é
fundamental para que o celular seja um aliado positivo nas dinâmicas dos
relacionamentos.”
Fonte:CNN
Brasil
Nenhum comentário:
Postar um comentário