Praticar atividades físicas é muito importante para
manter a saúde do corpo em dia – e não só do corpo, viu? Um corpo são também
promove uma mente sadia! É importante ressaltar que existem diversos tipos de
atividades físicas disponíveis para as mais diferentes idades e preferências
que desejam maior bem-estar e qualidade de vida.
Exercitar seu corpo é muito bom para melhorar a
circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, manter um bom
condicionamento físico, diminuir o risco de doenças cardíacas, além de
fortalecer a sua resistência corporal.
3 benefícios da atividade física para o seu cérebro
Hormônios “do bem”
Endorfina e serotonina: a dupla perfeita para garantir
mais bem-estar para a sua vida, inibindo o estresse e a ansiedade. Durante a
prática de atividades físicas, o corpo produz essas substâncias em maior
quantidade, estabilizando seus níveis desses hormônios e proporcionando maior
sensação bem-estar para você.
Melhora na memória
Um estudo publicado na Califórnia indica que a prática de
atividades físicas fortalece as atividades no hipocampo– que é o centro da
memória e do aprendizado no cérebro humano. No estudo em questão, 120 adultos
foram analisados e os pesquisadores apontaram que a prática de esportes
aumentou o volume do hipocampo em 2%, proporcionando menor perda da capacidade
de memória em até dois anos.
Melhora cognitiva
Um estudo publicado no Jornal Americano de Fisiologia, em
2010, indicou que a prática de atividades aeróbicas libera uma proteína que
estimula o desenvolvimento de novas células cerebrais relacionadas ao
aprendizado.
*Mas atenção: sempre procure orientações de profissionais
especializados na hora de decidir qual atividade praticar, qual frequência e
intensidade! Assim você poderá desfrutar dos diversos benefícios que a prática
de atividades físicas oferece.
Fonte:Método SUPERA
Método SUPERA Unidade Recife Madalena – Rua Real da Torre, 1036, Madalena, Recife/PE. F.:81 3236-2907.
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