Gazeta da Torre
Se você sente que tem trabalhado demais e está cansado,
saiba que não é o único. Uma pesquisa encomendada pela Microsoft revela que o
esgotamento profissional cresceu nos últimos meses, em meio às adaptações e
desafios da pandemia de COVID-19.
A situação varia nos oito países em que a pesquisa foi
feita — Austrália, Brasil, Alemanha, Japão, Índia, Singapura, Reino Unido e
Estados Unidos — mas em todos há a queixa de aumento nas horas trabalhadas e na
sensação de cansaço. No Brasil, o número de profissionais relatando esgotamento
foi o mais alto: 44% deles se queixaram.
Quem está em trabalho remoto, as causas de esgotamento
eram a falta de separação entre vida pessoal e vida profissional — um terço
deste grupo disse que isso estava afetando seu bem-estar. Também foi mencionada
a distância dos colegas de trabalho.
Dados obtidos pelo Microsoft Teams mostram isso: o número
de usuários que relataram mandar mensagens pela plataforma depois do expediente
dobrou, e o número de mensagens enviadas fora do horário de trabalho cresceu
69%.
Surpreendentemente, não ter que ir ao trabalho e voltar
para casa está se revelando mais um fator de estresse do que um benefício.
Segundo Shamsi Iqbal, principal pesquisador da Microsoft Research, esses
momentos ajudavam a fazer a transição para começar a trabalhar e para deixar as
atividades para trás.
“As pessoas dizem:
‘Que bom não ter mais que sair de casa para trabalhar. Estou economizando
tempo’. Mas sem uma rotina para se preparar e aumentar seu nível de energia
para o trabalho e depois relaxar, estamos emocionalmente exaustos no final do
dia”, explica Iqbal.
E como resolver isso? A aposta da empresa — e de vários
trabalhadores — está na meditação. Segundo a pesquisa, sete a cada dez
entrevistados acreditam que essa prática pode ajudar a reduzir o estresse
relacionado ao trabalho. O número sobe para 83% entre os que cuidam dos filhos
ou que têm filhos em idade escolar.
Fonte:Gizmodo Brasil
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