Gazeta da Torre
Rede de escolas do Método SUPERA apoia campanha de
conscientização do Mês do Alzheimer e salienta a importância da ginástica para
o cérebro como fator de prevenção
Dia 21 de setembro é comemorado o Dia Mundial de
Conscientização da Doença de Alzheimer. O Método SUPERA, enquanto maior rede de
escolas de ginástica para o cérebro da América Latina, apoia a causa e busca
disseminar informações acerca da importância dos exercícios cognitivos como
fator de proteção e prevenção dos primeiros sintomas de doenças
neurodegenerativas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS),
estima-se que cerca de 50 milhões de pessoas possuam algum tipo de demência no
mundo. Dentre esses casos, 70% são causados pela doença de Alzheimer. No
Brasil, o número tende a triplicar até 2050 e estima-se que os casos devem
chegar a 152 milhões em toda a população mundial.
O Alzheimer é o tipo mais comum de demência e
caracteriza-se pela perda ou redução progressiva das principais capacidades
cognitivas, como atenção, memória, percepção, raciocínio e linguagem.
Mesmo com os avanços da Medicina e as constantes
pesquisas acerca do assunto, a doença de Alzheimer ainda não possui uma cura.
Porém, com a prática de exercícios cognitivos, é possível postergar o
aparecimento dos sintomas.
A ginástica para o cérebro consiste em tirar o cérebro da
zona de conforto, com atividades novas, variadas e com grau de desafio
crescente, fundamentadas no conceito da neuroplasticidade – já comprovado pela
neurociência – ou seja, a capacidade do cérebro se desenvolver de acordo com
estímulos.
Com isso, os praticantes aumentam a reserva cognitiva, ou
seja, a resiliência do cérebro em apresentar melhores condições de se proteger,
de tolerar ou lidar melhor com as alterações cerebrais.
“Do ponto de vista da saúde, a melhor maneira de prevenir
os sintomas do declínio cognitivo é melhorar o desempenho de forma sustentada.
Melhor desempenho atrasará o declínio e, consequentemente, atrasará o início
dos sintomas. Então, podemos dizer que a ginástica cerebral funciona quando
melhora o desempenho cognitivo de forma sustentada e pode funcionar como uma
‘neuroproteção’, contribuindo para a melhora da qualidade de vida”, explica
Solange Jacob, Diretora Acadêmica do Método SUPERA.
No Brasil, as mais de 400 escolas de ginástica para o
cérebro oferecem uma aula gratuita (presencial ou online, dependendo da
localidade) para quem quiser conhecer mais sobre como funciona a prática. Durante
a experiência, é possível tirar dúvidas.
A metodologia é composta por ferramentas como o ábaco –
calculadora oriental-, jogos online e de tabuleiro, apostilas com exercícios
cognitivos, dinâmicas em grupo e neuróbicas, atividades cotidianas realizadas
de forma a tirar o cérebro da zona de conforto. Com isso, alunos estimulam
habilidades cognitivas e socioemocionais, como memória, atenção, raciocínio
lógico, criatividade, capacidade de criar estratégias e outras.
“Ao estimular o cérebro, o fluxo sanguíneo aumenta, há um
crescimento na produção de proteínas da aprendizagem e da rede neural. Ocorre
ainda um processo chamado neurogênese, ou seja, o nascimento de novos
neurônios, deixando o cérebro mais resistente ao desenvolvimento de doenças
neurológicas”, explica a pesquisadora Thaís Bento Lima, Gerontóloga da USP e
consultora do SUPERA - Ginástica para o Cérebro.
Esse foi o caso da aluna Maria Santana, de 71 anos, que é
aluna do SUPERA. Ela buscou pelo curso por possuir casos de Alzheimer em sua família.
“Sentia necessidade de exercitar o cérebro. Desde o
início do curso, percebi melhorias na minha capacidade de memorização, na
concentração, na autoestima e até mesmo na vida social, pois conheço novas
pessoas e faço amigos. Hoje consigo lembrar onde guardei as coisas, horários de
consultas médicas, entre outras tarefas”, conta Maria, animada.
A prática melhora ainda a autoestima e é responsável por
amenizar sintomas de ansiedade e estresse, podendo evitar outras doenças, como
a depressão.
Você sabia:
O Cérebro produz seu próprio remédio contra a fadiga:
dormir.
Quando dormimos, o cérebro descansa mesmo sem parar de
funcionar, e reorganiza a memória do dia.
Desafio de setembro:
A terça parte do triplo de 17 é?
a)12 b)
15 c)17 d) 51
Resposta na próxima edição
Resposta do desafio de Agosto:
O que fica mais barato?
Levar dois amigos ao cinema uma vez ou levar um amigo ao
cinema duas vezes.
Resposta: se ele levar dois amigos ao cinema uma vez,
pagará três entradas; se ele levar um amigo duas vezes ao cinema pagará quatro
entradas.
A primeira opção ficará mais barato para ele.
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 3236-2907
Unidade Boa Viagem
Telefone: (81) 30331695
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