A contração muscular produzida durante a realização de
exercícios físicos tem um papel importante nas células do sistema imune, de
acordo com uma pesquisa do Laboratório de Nutrição e Metabolismo Aplicados à
Atividade Motora da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE - USP).
Essa ação se dá pela produção de duas substâncias
importantes: a glutamina, um aminoácido que serve como principal nutriente para
os macrófagos, células de defesa, e a interleucina-6 (também chamada de IL-6),
que atua na resolução de processos inflamatórios.
O professor Antônio Herbert Lancha Junior, da EEFE,
explica que “o macrófago utiliza a glutamina como fonte de energia e a
interleucina-6 dá mais serenidade ao processo de apresentação de invasores
pelas células de defesa. O que a atividade física faz, segundo ele, é tornar o
nosso sistema imune mais rápido, mais eficiente e, consequentemente, mais
pronto para uma nova invasão”. Para ativar esse efeito, o especialista indica
exercícios intensos de força e atividade física moderada, uma vez que a
primeira aumenta as estruturas capazes de produzir as substâncias citadas,
enquanto as moderadas têm a função de ativar as “usinas do tecido muscular” na
produção de IL-6 e glutamina.
Fonte:ASBRAN – Associação Brasileira de Nutrição
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