MODA PRAIA: OS MODELOS DE BIQUÍNIS E MAIÔS QUE ESTÃO COM TUDO NO VERÃO!

Verão é uma das quatro estações do ano, caracterizando-se pela temperatura que permanece elevada e os dias são longos. Tem início com o solstício de Verão (cerca de 21 de Junho no Hemisfério Norte e de 21 de Dezembro no Hemisfério Sul), e finda com o equinócio de Outono (que tem lugar em cerca de 23 de Setembro no hemisfério Norte e a 21 de Março no Hemisfério Sul).

Com a estação mais quente do ano se aproximando e para quem gosta de moda e de estar sempre bem vestida, as tendências de moda praia verão 2016 estão incríveis. O must have da estação são os biquínis e maiôs com modelos bem diferentes dos tradicionais. Tomara que caia com volumes (babados), tops com alças únicas e os hot pants (biquínis com a parte de baixo mais larguinha) são algumas das grandes apostas. Além de muito artesanato, textura e cores que marcam a preferência do público Brasileiro. 

Que tal conhecermos mais de pertinho cada detalhe e ficar por dentro da moda?

Para o público feminino:

•          Tops croppeds - Os Biquínis e maiôs de frente única:

No início do verão passado a sensação eram os top croppeds de crochê que invadiam as praias brasileiras no lugar do biquíni convencional. Este ano, o biquíni top cropped esportivo é que ganha destaque durante a estação mais quente do ano.

Por que esportivo? Porque ele é uma mistura de biquíni com aqueles tops de academia. E podem vir com alças ou mesmo frente única e em diversas estampas e cores. Grandes, alguns com tiras verticais ou padronagem deste mesmo tipo e, em especial, as frentes únicas.

•          Calcinhas largas - Hot pants:

O biquíni brasileiro é conhecido mundialmente por seu tamanho bem pequenino. Mas, recentemente, algumas famosas, como Giovanna Antonelli e Luana Piovanni, chamaram a atenção ao desfilarem pelas praias com um modelo diferente de biquíni: o chamado 'hot pant', com a calcinha de cintura bem alta.

O modelo já foi tendência em outras épocas e voltou com tudo. A moda é cíclica, tudo acaba voltando e precisamos desse vai e vem para nos reinventarmos. A ideia é renovar o guarda-roupa, olhar com outros olhos o que foi visto lá atrás e se permitir a novas opções. Fala-se de hot pant desde 1920, mas foi em 1940 que começou a funcionar como biquíni, para ser usado na praia. E com inspiração nas pin-up's  da década de 50, ganhou ainda mais espaço.

Assim como o retorno do maiô, existe também uma procura por peças maiores, que modelem mais o corpo, daí a opção do hot pant. Porém, apesar de ser maior, é mais ousado e ideal para quem tem pernas finas e longas. Ter mais cintura também ajuda, já que a calcinha marca bastante o corpo.

•          Artesanatos, cores e acessórios do verão!

Tanto nas calcinhas como nos tops, os artesanatos como rendas, bordados e cordas são os mais vistos nas passarelas.

Cores: Tons terrosos, laranja e outras cores fortes, assim como a renda branca também estão em alta.

Acompanhamentos: Top cropped (frente única), sandálias gladiadoras, maxibrincos, Body Chain e mangas.

*Sobre a Body Chain: Muito mais que um simples colar, o bacana da body chain é que ela confere um ar de sensualidade e informação de moda a qualquer look – em um passe de mágica. Seja usando as versões entrelaçadas na frente ou nas costas do corpo, vale dar uma chance para o acessório da temporada na sua próxima produção. Na praia:  por cima do biquíni ou do maiô dá um up em qualquer biquíni – do mais básico ao mais estampado. O acessório também pode ser visto em algumas produções como no tornozelo. 

Para o público masculino:

Quando o assunto é praia e piscina sempre há dúvidas em que optar e qual tipo de vestimenta fica melhor no homem brasileiro, se é sunga ou bermuda.

Apesar de novas modelagens e também recriações de modelos antigos se agruparem com as opções já existentes da temporada passada, não tem como errar na hora de escolher entre a sunga e a bermuda. A questão em si é o conforto, tanto para quem veste, quanto para quem está ao redor, por isso todo homem deve se atentar em pequenos detalhes.

O bacana é que já é possível encontrar vários modelos da estação nas galerias que dos bairros da Torre e Madalena. Para quem gosta também da comodidade de fazer suas compras on line, o site da Rush praia é a pedida, pois arrasa muito na moda praia Pernambucana!

Espero que tenham curtido as dicas. Para enviar comentários e acompanhar mais lançamentos acessem: www.novamodaemdestaque.com

Sábado muito animado no Mercado da Madalena

No sábado, dia 24, aconteceu os relançamentos Livros7 no Boxe Canto Sertanejo, área interna do Mercado da Madalena. Os relançamentos Livros7: Dionézio Felipe, Flávio Gomes, Ismael Gaião, José Rabelo, Luce Pereira, Maria Alice e Miró da Muribeca. Os relançamentos no Mercado da Madalena teve a produção cultural do grande poeta e escritor Jorge Filó.

No relançamento, apresentações de alguns artistas da região

(esquerda para direita) -  Maurício Dias (Gazeta da Torre),
o poeta e escritor Jorge Filó e o amigo Marcelo.

Também na área interna do Mercado da Madalena, aconteceu uma prévia do “Bloco Cumêro Mãe, Agora Tô Aqui”. O evento, que foi animado com muita música internacional e nacional, foi realizado por Gustavo e Mytsi no boxe 152 - Mercado da Madalena. A festa teve como propósito, a arrecadação de verba para o bloco que irá se apresentar em janeiro/2016. 

Gustavo e Mysti

Já, na área externa – praça de alimentação, os visitantes do Mercado da Madalena desfrutaram o estilo de música forró pé de serra com direito a zabumba e triângulo.  

PILATES NO VERÃO (Bairro da TORRE)

Mileny Almeida - Fisioterapeuta da FisioDermatus da Torre

Já que não há como fugir do calor nesta época do ano, método de baixa intensidade poupa o organismo e traz diversos benefícios para o condicionamento físico .

Sol, praia e mar. Sem dúvida, é a paisagem perfeita para dar um up na prática de exercícios físicos ou desfilar um corpo em forma. Geralmente, as pessoas se sentem mais dispostas para treinar na estação mais quente do ano, mas é preciso ficar atento à temperatura, uma vez que o nosso corpo precisa de alguns cuidados especiais nesta época.

Independente do ambiente ou atividade, roupas leves, confortáveis e hidratação não podem faltar! A hidratação é de suma importância, pois, para fazer a regulação térmica, o organismo perde água na forma de suor, logo, sua constante reposição restabelece o equilíbrio e auxilia no processo de recuperação durante e após uma atividade física.

Para aqueles que não estão acostumados a realizar exercícios no verão ou, simplesmente, desejam poupar o corpo, reduzir o ritmo do treino ou optar por uma modalidade de baixa intensidade é a solução.

Por privilegiar uma respiração profunda, o Pilates permite uma ventilação interna mais eficiente, já que esta é responsável pelas trocas gasosas que ocorrem nos pulmões, preservando as funções cognitivas do cérebro e aumentando o rendimento físico. Ainda, trabalhar os músculos sem levá-los à exaustão, mas fortalecê-los conscientemente, é apenas um dos diversos benefícios do método para o verão.

O Pilates é a prova de que o excesso de determinado exercício, seja em relação à duração ou à intensidade, não é sinônimo de corpo mais em forma. Praticando duas ou três vezes por semana, em pouco tempo, vemos resultados como melhora de equilíbrio e força muscular, alívio de tensões e dores, melhora da postura, coordenação motora e consciência corporal.

Pelo fato de acionar as musculaturas profundas do abdômen, é possível definir cada vez mais a região e obter uma barriga retinha – que nunca sai na lista dos desejos para o verão. É lógico que, para este fim, exercícios aeróbicos e alimentação balanceada devem ser adicionados à rotina.

O que torna o Pilates um atrativo a mais é o fato de proporcionar bem-estar não só para as pessoas que já são adeptas, como também para iniciantes e até mesmo sedentários, principalmente por não ter contra-indicações, sendo possível e totalmente viável realizar modificações para cada tipo de aluno. Sem perigos e conscientemente, o Pilates garante corpo e mente saudáveis no verão.

UM POEMA PARA YASMIM

Entre as flores

Tu és, a mais linda

Com cheiro de jasmim

Olhar de menina

Um lindo caminho sem fim

Eu vi um brilho da lua

Ela sorria para mim

Feito uma linda imagem

Tinha nome de Yasmim

Mauricio

A NOSSA SENHORA APARECIDA, PADROEIRA DO BRASIL

Gazeta da Torre

O dia da Nossa Senhora da Conceição Aparecida, popularmente chamada de Nossa Senhora Aparecida, é comemorado anualmente em 12 de outubro. Esta é a data que homenageia a padroeira do Brasil, a mãe do menino Jesus, conhecida também por Santa Maria. O Dia de Nossa Senhora Aparecida é considerado feriado nacional no Brasil. Devido a importância que esta santa possui no país, foi construído um santuário dedicado à sua imagem em São Paulo.

O Dia de Nossa Senhora Aparecida também é conhecido como o "Dia das Crianças". A data foi criada por um Deputado brasileiro para homenagear as crianças, e escolheu o dia 12 de outubro por ser o dia da Mãe de Jesus.

O rio Paraíba, que nasce em São Paulo e deságua no litoral fluminense, era limpo e piscoso em 1717, quando os pescadores Domingos Garcia, Felipe Pedroso e João Alves resgataram a imagem de Nossa Senhora Aparecida de suas águas. Encarregados de garantir o almoço do conde de Assumar, então governador da província de São Paulo, que visitava a Vila de Guaratinguetá, eles subiam o rio e lançavam as redes sem muito sucesso próximo ao porto de Itaguaçu, até que recolheram o corpo da imagem. Na segunda tentativa, trouxeram a cabeça e, a partir desse momento, os peixes pareciam brotar ao redor do barco.

Durante 15 anos, Pedroso ficou com a imagem em sua casa, onde recebia várias pessoas para rezas e novenas. Mais tarde, a família construiu um oratório para a imagem, até que em 1735, o vigário de Guaratinguetá erigiu uma capela no alto do Morro dos Coqueiros.Como o número de fiéis fosse cada vez maior, teve início em 1834 a construção da chamada Basílica Velha.

O ano de 1928 marcou a passagem do povoado nascido ao redor do Morro dos Coqueiros a município e, um ano depois, o papa Pio XI proclamava a santa como Rainha do Brasil e sua padroeira oficial.

A necessidade de um local maior para os romeiros era inevitável e em 1955 teve início a construção da Basílica Nova, que em tamanho só perde para a de São Pedro, no Vaticano. O arquiteto Benedito Calixto idealizou um edifício em forma de cruz grega, com 173m de comprimento por 168m de largura; as naves com 40m e a cúpula com 70m de altura, capaz de abrigar 45 mil pessoas. Os 272 mil metros quadrados de estacionamento comportam 4 mil ônibus e 6 mil carros. Tudo isso para atender cerca de 7 milhões de romeiros por ano.

Fonte: Cultura Brasil

A SEGUNDA PIMENTA MAIS QUENTE do MUNDO no Mercado da Madalena

A Trinidad Scorpion Moruga (Capsicum chinense), referência ao distrito de Moruga em Trinidad e Tobago, é atualmente a segunda pimenta mais quente do mundo. Ela pode ser encontrada bem pertinho de nós, no Mercado da Madalena, precisamente no Boxe 49/50 – Hortifruti Tiozão.

Wilson em seu Boxe Hortifruti Tiozão e
as pimentas Trinidad Scorpion

No detalhe, as pimentas Trinidad Scorpion

A New Mexico State University Chile Pepper Institute (*Única organização internacional, sem fins lucrativos dedicada à educação e à investigação relacionada com C apsicum  ou pimentas), identificou a Trinidad Scorpion Moruga mistura como a segunda pimenta a entrar para o Guinness World Records em fevereiro de 2012. 

De acordo com o Instituto, a Trinidad Scorpion Moruga chegou a 2.009.231 SHU na escala Scoville, tornando-se a segunda pimenta mais quente do mundo até 2012. Chile Pimenta Institute New Mexico State University é a única organização internacional, sem fins lucrativos científica dedicada à educação e pesquisas relacionadas à Capsicum ou pimentas do Chile.

Paul Bosland, especialista em pimenta e diretor do Instituto, disse que, "Você leva uma mordida" é muito desagradável".

Seu calor média superou mais de 1,2 milhões de unidades na escala Scoville de calor, enquanto os frutos de uma planta individual chegou a 2.009.231 SHU de unidades de calor. Além do calor, a Trinidad Scorpion Moruga tem um sabor de frutas, o que a torna uma combinação doce-quente.

CUIDADO!

Nossas pimentas são tão quentes, que o uso de luvas são praticamente obrigatórias. Se não for devidamente manipulada, pode danificar temporariamente o tecido da pele e olhos! Após tocar ou manusear as pimentas nucleares, sempre lavar as mãos com um produto que contenha acidez, tais como suco de limão, enxaguando em seguida.

Ao compartilhar suas pimentas com outras pessoas, por favor, que eles saibam usar com cautela e responsabilidade e o uso de luvas cirúrgicas são praticamente obrigatórios.

Fonte: www.viciadosempimenta.com.br

Seleção Brasileira de Futebol continua sem direção

Em nova apresentação indigna de sua história, um catado de jogadores duvidosos, mas clientes de bons empresários e ajuda do ilusionismo de uma “grande” emissora de televisão, representando o que um dia foi a Seleção Brasileira, acaba de protagonizar, novamente, uma derrota, agora para a seleção do Chile nas eliminatórias da Copa do Mundo de 2018.

Certo é que um time comandado por Del Nero (Pres. da CBF), Gilmar, Dunga, com critérios que não priorizam o futebol, não poderia ter sorte melhor. Muitos outros vexames virão para nós. É só aguardar.

Enquanto isso, o novo affair de Marco Polo Del Nero, a modelo Kelly Moniz, tem até sala na CBF. Essa da foto abaixo.

Para o bem do esporte, está mais do que na hora de olharmos mais para fora das quatro linhas.

MISSA e PROCISSÃO no bairro da Torre em honra a São Francisco de Assis

Foto: Gazeta da Torre

Localizada na comunidade da Vila Santa Luzia, no bairro da Torre, a Capela em honra a São Francisco de Assis, pertencente a nossa paróquia da Torre, realizou a festa do seu padroeiro, com tema:

 “São Francisco de Assis, Imagem viva de Jesus Crucificado”.

Desde domingo, 27/Setembro, a comunidade celebrou diariamente a semana da festa e contou com a presença de vários sacerdotes convidados.

No domingo, dia 04 de outubro, dia de São Francisco de Assis, houve duas celebrações: uma às 9h, com nosso vigário paroquial, Frei André, e outra às 16h, com nosso Pároco, Monsenhor Romeu da Fonte. Logo após a missa, a procissão seguiu pelas proximidades da capela. 

A MISSA

Foto:Débora Bandeira

Foto:Débora Bandeira

Foto: Débora Bandeira

Foto: Débora Bandeira

Foto: Débora Bandeira

A PROCISSÃO

Foto: Gazeta da Torre

Foto: Gazeta da Torre

Foto: Gazeta da Torre

Foto: Gazeta da Torre

Uma bela festa religiosa em nosso bairro. 

BELEZA - ÁGUA TERMAL: OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA TERMAL PARA A PELE

Na época mais quente do ano a dica para todos os tipos de pele é: hidratação! Pensando nisso, passo para vocês a dica da água termal – um produto natural, recomendado pelos dermatologistas e que irá proporcionar grandes benefícios ao passar dos anos.

Acredito que muita gente que é ligada em dicas de beleza e cosméticos já ouviu falar da água termal. Entretanto poucos conhecem os seus benefícios, e passa muitas vezes como um produto “superficial”. No meu caso, após utilizar e procurar indicação percebi que é super essencial para a pele, por ser rico em propriedades naturais e ainda cooperar com a regeneração natural da pele. A água termal

O que vem chamando a atenção de muitos adeptos ao produto é que a água termal não possui impurezas como as águas que normalmente utilizamos no nosso dia a dia. A mesma vem de fontes de águas subterrâneas: o processo começa com gotas de chuva que penetram no solo e passam décadas em baixo da terra. Sem tratamento químico ou físico. É um produto totalmente puro e sem impurezas. É essa água que muitas empresas de beleza vem utilizando para tratamento da pele com excelentes resultados.

Indicação:  Cuidado calmante essencial para as peles sensíveis, hipersensíveis, alérgicas e irritadas.

Propriedades:  A água termal, princípio ativo único com propriedades calmante, anti-irritante e anti-oxidante, teve sua eficácia comprovada em numerosas publicações científicas.  A levíssima concentração mineral da água termal proporciona uma sensação calmante e suavizante em casos de vermelhidão e desconforto nas peles sensibilizadas por tratamentos dermatológicos, limpeza excessiva, vento, frio ou exposição excessiva ao sol.

Meu interesse em iniciar o tratamento no dia a dia com a água termal foi a princípio para amenizar a sensação térmica que sinto, além da  minha pele ser muito propícia a ficar irritada. Borrifo o produto no rosto, pescoço e mãos no início da manhã e pela noite.

Em tempo, deixo a água secar naturalmente ou quando não tenho muito tempo, seco levemente com um paninho. A sensação que o produto proporciona é realmente maravilhosa! Já usei minha água termal em lugares frios e também secos, e o resultado  foi uma pele calma e irritação amenizada. A pele agradece esse carinho diário com resultados ao passar dos anos!

A notícia boa é que nos bairros da torre e madalena já é possível adquirir o vidrinho da água termal com preços bem reduzidos. Nas farmácias São Paulo, Pague Menos e no Mundo do Cabeleireiro conferi a novidade nas prateleiras.

Muito bacana todos os benefícios da água termal, não é?!

Para mais dicas de beleza acesse: www.novamodaemdestaque.com

Empreendedores e Empresários: comportamentos que os diferenciam e podem se harmonizar para o SUCESSO profissional e pessoal

Alinhando com o tema da nossa capa, trataremos neste artigo de algumas questões práticas relacionadas a comportamentos e atitudes úteis aos donos de negócios, já que poderão sinalizar pontos de melhoria nas suas empresas e conferir-lhes mais energia, assertividade, qualidade de vida e sucesso.

É fato que a maioria dos donos de negócios inicia suas atividades como empreendedores e, com a continuação, despertam para a necessidade de desenvolver características peculiares de Empresário. 

Veremos a seguir, que são 02 (duas) denominações, não apenas teoricamente, ou de forma legal e fiscal. Elas carregam em si, características comportamentais específicas de suma importância para a sustentabilidade das empresas em geral.

Sobre o perfil do Empreendedor

Considera-se que são pessoas que identificam oportunidades, são capazes de criar um negócio a partir de uma ideia e capazes de gerar receitas a partir desta ideia. São pessoas criativas, muito ousadas, por vezes, carismáticos, têm poder de argumentação e convencimento. Por outro lado, podem não ter capacidade de colocar em práticas e gerir de forma estratégica, o que, não generalizando, poderá fazer com que estes continuem sendo apenas grandes empreendedores, mas, como empresários não façam suas empresas “decolar” ou não consigam ir adiante. O site do administrador menciona um exemplo interessante de empreendedor dessa natureza: “o Eick Batista, ninguém questiona a sua habilidade para vender planos de negócios fantásticos. A sua falta de traquejo surgiu, apenas, quando ele teve de colocar em prática tudo aquilo que havia prometido aos investidores”.

Falando um pouco sobre o perfil do Empresário

Percebem-se características bem definidas para valorização e execução prática das técnicas de administração, planejamento, estratégia, análise, controle financeiro, marketing, vendas e Gestão. 

O empresário/empreendedor ou vice-versa, devidamente preparado, preza pelo equilíbrio entre Objetividade e Subjetividade. Busca ter uma noção do todo da sua empresa e dependendo do tamanho dela, apesar de não ser o executor direto de todas as atividades, entende e acompanha todos os processos, delegando a profissionais confiáveis que tenham competência: formação, conhecimento e experiência, as áreas específicas e de valor estratégico com o de Gestão de Pessoas. O saber lidar com a EMOÇÃO é positivo, pois aí reside a motivação que nos move para a ação, nos estimula e energiza para a vida. Assim como com a RAZÃO, que nos mantém com os pés no chão, refletindo, analisando, tomando decisões assertivas, o que viabilizará o crescimento, prosperidade do empreendimento.

Percebe-se, então, que ter um negócio de sucesso e lucratividade implica não somente fazer investimento financeiro, mas fazer e muito, o investimento no conhecimento técnico e comportamental. No início de qualquer negócio, claro, todos querem resultados, porém para que se firme é necessário valorizar a cultura da aprendizagem constante. 

É necessário se profissionalizar e profissionalizar a gestão da empresa, seus Gestores, Líderes e Equipe, estimulando a motivação e comprometimentos de todos. A empresa precisa saber “para onde vai”, ter uma estratégia e a cultura de aprendizagem na empresa deve partir do próprio empresário/empreendedor. Se o empresário não entende e não compreende o valor das técnicas e políticas que os profissionais contratados propõem para a melhoria da empresa, será como na “Torre de Babel”: cada um falando uma língua. Desta forma, nenhuma ação terá crédito, sucesso e resultado. Considera-se que o Líder maior deve ser exemplo inspirador de todos.

Outro fato importante é que por mais que se invista no conhecimento, jamais saberemos de tudo. Daí a necessidade de se buscar parcerias, profissionais, devidamente preparadas e confiáveis, o que sem dúvida fará a diferença para a vida da empresa, do próprio empresário, garantindo-lhe mais qualidade de vida e melhores resultados e metas. 

Um trabalho que vem sendo muito valorizado nas empresas de sucesso é o do Coach (Coach é um treinador, um profissional com formação, saberes, competências especiais, capaz de ajudar tanto ao empresário quanto à empresa a quebrar paradigmas e alçar voos. Facilita a descoberta dos pontos fracos, fortes, a adquirir habilidades e encontrar caminhos para viver, conviver e desenvolver a sua empresa melhor, ampliando a visão de mundo, superando dificuldades, visões limitadas e limitantes, descobrindo novas forças e potencialidades para si e para a empresa).

O pai da administração moderna Peter Drucker, faz duas afirmações maravilhosas:

Primeira: “GERENCIAMENTO É substituir músculos por PENSAMENTOS, folclore e superstição por CONHECIMENTO e força por COOPERAÇÃO.” Todos nós empreendemos um negócio a partir da EMOÇÃO, da ideia, inspiração, vontade, coragem, fé, persistência, “brilho no olho” e motivação. Porém para que o negócio evolua, cresça se torne sustentável e até se perpetue, são necessários também a RAZÃO, as técnicas, a capacidade de Planejar, Executar, Controlar, Acompanhar, Reavaliar e Refazer. Tudo isto continuamente, com muita competência, foco e sensatez. Técnica e dica válida tanto para a vida empresarial quanto pessoal!

Segunda: “Não existem países subdesenvolvidos, existem países subadministrados.” Fazendo um paralelo, a mesma deficiência acomete inúmeras empresas no Brasil e no Mundo também, por que não dizer? Segundo dados do IBGE, no Brasil quase metade das empresas fecham em 03 (três) anos. E o SEBRAE - Serviço de apoio a micro e pequena empresa, afirma que entre as principais razões para a mortalidade precoce das empresas, está a falta de planejamento e descontrole na gestão. 

Deixo, portanto, alguns conhecimentos, considerações e percepções, para que cada um busque refletir, identificar suas crenças e construir suas próprias concepções e caminhos.

Um ótimo mês para os queridos leitores, cheio de Esperança, Ação e Fé!

Abraço fraterno!

A LOJA VITAMAIS NA MADALENA ESPECIALIZADA EM SUPLEMENTOS E NUTRIÇÃO

Recentemente uma nova loja especializada em suplementos e nutrição foi instalada na Rua Real da Torre, 538, loja 01, próxima ao nosso Mercado da Madalena, a Vitamais. A nova loja apresenta uma grande diversidade de produtos que ajudam a ganhar massa muscular, melhorar performance, disposição, entre outras funções. Vale salientar a importância do acompanhamento de um profissional no uso dos suplementos, que é fundamental nos resultados finais. Pensando nisso, nós, do Gazeta da Torre, apresentamos a seguir uma breve explicação da profissional em nutrição, a Dra. Patrícia Leite, sobre as necessidades, qualidades e uso.

Dra. Patrícia Leite

“Suplementos de aminoácidos, proteínas, para ganho de massa muscular e também para queima de gordura são os mais indicados. Em resumo irei esclarecer sobre alguns desses suplementos.

Atualmente a vida das pessoas é muito corrida. A maioria de nós trabalha cerca de 8 horas por dia; leva, em média, 2 horas para se deslocar ao trabalho (ida e volta) e dorme, normalmente de 6 a 8 horas. Dessa forma, sobram míseras 6 horas para preenchermos com nossa alimentação, higiene pessoal, hobbies, atividade física, convívio social e muitas outras atividades que compõem nossa rotina.

Esse ritmo de vida corrido vem trazendo sérios prejuízos à alimentação de muitas pessoas que não conseguem se alimentar da maneira adequada. Isso leva não só a prejuízos estéticos, mas principalmente, à saúde. Para lidar melhor com esse ritmo acelerado, muitas pessoas recorrem ao uso de suplementos.

Quando falamos de suplementos, não estamos falando somente das velhas conhecidas cápsulas de vitaminas e/ou minerais. Elas já são muito difundidas e usadas por quem quer garantir a ingestão mínima necessária desses nutrientes; ou por saberem que não conseguem obtê-los somente da dieta – sua fonte ideal e principal – ou por terem suas necessidades aumentadas – é o caso de grávidas, de atletas, ou de pessoas com determinadas condições de saúde.

Existem muitos suplementos que têm sido desenvolvidos para praticantes de atividades físicas e eles se dividem em vários grupos: o dos repositores energéticos, repositores hidreletrolíticos, alimentos proteicos, alimentos compensadores e aminoácidos de cadeia ramificada. Mas, falaremos melhor sobre cada um deles em outra oportunidade.

Tantas pesquisas e tempo têm sido dedicados ao desenvolvimento desses novos produtos porque a finalidade dos ergogênicos, como também são chamados, é a melhora do potencial para a produção de trabalho, ou seja, a otimização da utilização de energia, do esforço físico. Em outras palavras, eles podem melhorar a sua performance.

Sabemos que o uso de suplementos se justifica e é indicado em determinadas situações, quando precisamos adequar as demandas nutricionais do indivíduo aos seus hábitos diários, como sua rotina de trabalho, treino, competição, sono, estudo e, principalmente, tempo disponível para a alimentação. De nada adianta ter uma dieta calculada à perfeição se a pessoa não consegue colocá-la em prática.

Ainda em relação ao cálculo da dieta, com as necessidades muitas vezes aumentadas devido à grande prática de atividade física do atleta, a dieta contém quantidades muito grandes de alimentos, com um volume muitas vezes grande demais para ser consumido de uma vez só. Além disso, outro ponto desfavorável à ingestão de grandes quantidades de alimentos é quando pensamos no tempo que essa quantidade toda de alimento demorará a ser digerida, absorvida e colocada à disposição do corpo como combustível. Muitas vezes o atleta precisa de um quantitativo enorme de nutrientes disponíveis rapidamente para melhorar a sua performance em determinado momento do treino ou da competição.

Em linhas gerais, o que o bom senso sempre nos faz concluir é que os suplementos jamais devem ser utilizados como substitutos totais da dieta. Seu uso deve ser pontual e restrito a momentos específicos. Vale lembrar que para otimizar seus resultados com suplementos, você deve também ajustar a sua dieta e o seu treino esportivo em função deles. De outra forma, você muitas vezes estará investindo tempo de atividade física e dinheiro em produtos especializados, sem ter os resultados ótimos esperados.

Outra dica importante é investir em produtos de qualidade, com registro nos órgãos competentes. Vale lembrar também que cada organismo é diferente e que as pessoas têm, não só necessidades nutricionais individuais, mas rotinas muito particulares, também. O papel do nutricionista é ajustar a sua alimentação para proporcionar primeiramente saúde e, no caso de quem pratica atividades físicas, buscar sempre otimizar a performance. Lembrem-se sempre: um corpo perfeito não é só bonito, mas principalmente saudável!” 

*Patricia Leite, CRN 05101465 - Nutricionista graduada pela UFRJ, com pós-graduação também na UFRJ em Nutrição Clínica. Atualmente trabalha como Personal Diet realizando atendimento clínico nutricional para diversos fins, tendo experiência nas áreas de individualização da dieta para praticantes de atividade física que visam ganho de massa, perda de gordura, ganho de peso controlado para gestantes e retorno ao peso ideal na fase de lactação, além de trabalhar com condições especiais como diabetes, hipertensão, dislipidemias (colesterol ou triglicerídeos elevados) e outros.

ATENÇÃO leitores do Gazeta da Torre: Toda turbulência traz em si inúmeras oportunidades

Vera Silva - Especialista Intervenções em Psicologia Social e Comunitária; Tecnóloga Gestão de RH

Parafraseando o querido professor e escritor Paulo Freire “O saber não muda o mundo; o saber muda as pessoas e as pessoas mudam o mundo”. Isso mostra o quanto é essencial se investir nas pessoas, no “ser humano”, no profissional, pois só a partir do conhecimento pode-se ampliar a visão de mundo, abrir para a mudança, a melhoria contínua, a criatividade e a inovação tão necessárias, a qualquer segmento da nossa vida.

Nessa perspectiva, “o Saber, o Saber Fazer, o Fazer e o Saber Conviver” são aspectos relacionados ao Comportamento, Qualidade de Vida e Desenvolvimento Humano, indispensáveis ao alcance do Sucesso e da Felicidade, o que certamente corresponde à busca e anseio de qualquer ser humano ou empresa.

Temos escutado muito falar em "crise" nos últimos tempos, tanto no dia a dia, quanto na mídia e na vida organizacional... Não tem como ficar à margem, o que nos estimula a fazer algumas reflexões. Toda crise traz em si inúmeras oportunidades de mudanças necessárias. A acomodação não provoca mudança. O que provoca mudança é a “inquietação”, seja na vida pessoal, profissional, afetiva ou na vida econômica, política, social... Organizacional, empresarial.

Todo sinal de “turbulência”, certamente, oferece a oportunidade de Reflexão e Ação para a Transformação de alguma coisa que não vai bem e isso é o que gera e garante a melhoria e a INOVAÇÃO. Só que a INOVAÇÃO e a MUDANÇA EFICAZ vêm de DECISÕES ASSERTIVAS...  E decisões assertivas provêm da capacidade de se REFLETIR de forma HOLÍSTICO SISTÊMICA, onde se analisa o contexto das situações, compreende-se e se visualiza “por antecipação”, suas possíveis consequências e resultados. As decisões são assim, devidamente embasadas e fundamentadas e por isso mesmo mais assertivas. Percebe-se porém, que na realidade atual o sentimento de URGÊNCIA predomina em tudo e em todos e muitas vezes para “encurtar caminhos”, se opta por “atalhos”, “receitas prontas” ou superficiais, que na verdade não oferecem as soluções esperadas e desejadas. E aí não funciona! Complica-se mais o “meio de campo”, pois cada um é cada um e cada situaçõa tem suas particularidades próprias e por isso mesmo exige atenção especial e diferenciada.

Levando em conta todas essas observações, achamos por bem abordar, mais que nunca nesse momento, um assunto que consideramos de extrema relevância para as empresas e que constitui fator de sucesso ou de fracasso delas: A excelência no atendimento ao cliente.

Através de diálogos com o redator e diretor do Jornal Gazeta da Torre, Maurício Dias, que interage diretamente com os anunciantes e com a população em geral do nosso bairro, assim como pela observação, estudo e análise da realidade contemporânea, buscaremos contribuir, facilitando insights (*Compreensão) para a melhoria nos serviços de atendimento aos clientes, especialmente dos nossos bairros.

É importante ressaltar que o cliente é a razão de qualquer empresa existir e que a fidelização deles exige que se agregue “algo mais” não apenas aos produtos, mas também à qualidade do atendimento “usual”.  Isso só será possível investindo-se no potencial dos colaboradores, pois é aí que reside o diferencial competitivo.

A evolução dos tempos nos mostra que a modalidade de Gestão que apresenta bons resultados é a Gestão participativa e humanizada, pois compreende uma relação mais saudável entre empresários, gestores e colaboradores. Porém não se deve confundir e esquecer a necessidade real de se ter critérios, procedimentos assim como a “postura, compostura” e profissionalismo no trabalho, assim como em prontidão e assertividade.

Muitas vezes, por excesso de informalidade, o cliente sai prejudicado e dificilmente retornará. A excelência no atendimento é abrangente e compreende, entre outros aspectos, também utilizar linguagem e tom de voz adequada, não demorar em atender as solicitações e pedidos do cliente, evitar conversas paralelas com colegas e atender excessivamente ao celular, enquanto se atende o cliente. Tudo isso evita a insatisfação e perda de clientes, assim como um “boca a boca” negativo que certamente só prejudica qualquer empresa. Perde a empresa, perde o colaborador, já que atitudes e comportamentos indevidos podem acarretar demissões e até fechamento de empresas.

Com a globalização, produtos e serviços iguais existem em série, e quem tem recursos compra em qualquer lugar do mundo. Portanto, o que realmente vem fazer a diferença e atrair os clientes, são as pessoas, os colaboradores, esses que dão vida às empresas, interagem com os clientes e os fidelizam ou não. Daí a necessidade de cada empresa ter a sua cultura própria, seus colaboradores bem treinados, assim como seus líderes e gestores devidamente desenvolvidos na área técnica e comportamental, por profissionais competentes e devidamente credenciados. Assim se tornarão capazes de gerir todas as situações do dia a dia, além de inspirar os colaboradores a trabalhar motivados e comprometidos a fim de surpreender e superar as expectativas dos clientes, garantindo tanto a empregabilidade quanto a sustentabilidade das empresas.

Observa-se também que outro fator decisivo é a postura que cada empresa assume diante das situações. Sobre isso, afirma Rodolfo Spielmann, Vice-Presidente da Bain & Company de São Paulo (Empresa global de consultoria de gestão sediada em Boston): “Os movimentos mais poderosos que uma empresa pode executar num momento como esse dependem de sua posição. Se sua empresa tem posição financeira boa, por exemplo, ela poderá investir mais do que os competidores em marketing visando aumentar a lealdade dos seus clientes”. Acreditando que cada crise, cada confusão ou cada falha quando encarada de frente, é a oportunidade para ressurgir e se recriar, desejo a todos um ótimo aproveitamento, novos direcionamentos se necessários, e muito SUCESSO. Lembrando que SUCESSO mesmo é procurar SE FAZER FELIZ! Abraço fraterno!

Desejamos que esse artigo ofereça subsídios a uma autoanálise, lembrando que cada crise, cada falha, cada erro, quando encarados, “sem maquiagens”, constituem verdadeiras oportunidades de se ressurgir, de se recriar, de se reinventar. O bom da vida é que todos os dias Deus nos concede a oportunidade de recomeçar e refazer caminhos... Isso é maravilhoso e vale para pessoas e empresas em qualquer idade e em qualquer circunstância.

A todos um ótimo aproveitamento, novos direcionamentos se necessários e muito SUCESSO. Lembrando que qualquer sucesso só valerá realmente à pena, se tornar o homem mais realizado e feliz!

Acreditando que cada crise, cada confusão ou cada falha quando encarada de frente, é a oportunidade para ressurgir e se recriar, desejo a todos um ótimo aproveitamento, novos direcionamentos se necessários, e muito SUCESSO. Lembrando que SUCESSO mesmo é procurar SE FAZER FELIZ! Abraço fraterno!

Abraço fraterno!