Não lembra onde colocou as chaves, esquece datas e compromissos importantes, sensação de cansaço mental, irritabilidade e dificuldades para dormir. Esses sinais cada vez mais comuns na vida das pessoas são sintomas de um mal dos nossos tempos: o chamado brain rot (ou apodrecimento cerebral em livre tradução).
“A rotina muito
agitada, o excesso de informação, a falta de tempo para o autocuidado, o mau
gerenciamento do estresse e a falta de estímulo cognitivo sobrecarrega o
cérebro, que passa a economizar energia, daí o cansaço mental”, explica
Patrícia Lessa, diretora pedagógica do Supera.
O brain rot está diretamente relacionado ao estilo de
vida contemporâneo, com excesso de telas, uso indevido da tecnologia, pouco
tempo de descanso efetivo, sedentarismo e alimentação deficitária. “Conteúdos
como vídeos curtos, memes, textos rasos não desafiam o cérebro e ele precisa de
desafios para funcionar como tem que ser”, avalia Patrícia.
7 dicas para evitar o brain rot
Entre as alternativas possíveis para eliminar essa
sensação de apodrecimento do cérebro você pode:
• Oferecer novos estímulos ao cérebro: atividades que
priorizem foco, atenção off-line são fundamentais para manter o cérebro ativo;
• Limitar o tempo de tela: os aplicativos e smartphones
já possuem recursos para ajudar nessa missão;
• Praticar o consumo consciente de notícias: é possível
escolher boas fontes de informação para evitar falácias e bolhas de
desinformação;
• Desconectar digitalmente: escolher um ou mais dias na
semana para ficar longe do celular, do tablet, do computador e das redes
sociais;
• Pausar: fazer pausas regulares ao longo do dia (de
preferência em contato com a natureza) ajuda o cérebro a descansar;
• Praticar exercício físico: movimentar o corpo ajuda a
liberar endorfina, que alivia o estresse e regula o humor;
• Interagir socialmente: encontrar amigos e familiares para um bate-papo descontraído, para partilhar bons momentos é fundamental para garantir qualidade de vida e um cérebro saudável. O AFETO CURA.
O que é o Supera?
O Supera é uma empresa de estimulação cognitiva fundamentada na neurociência e com comprovação científica. Possui um método dinâmico e inovador que promove o desenvolvimento contínuo e transformador. É essencial para pessoas de todas as idades, que buscam melhor desempenho, qualidade de vida e longevidade, mantendo o cérebro ativo e saudável.
Para reflexão:
Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro
promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio
interior.
“DALAI LAMA”
Você sabia que:
O cérebro não tem receptores de dor, é por isso que neurocirurgias podem ser feitas enquanto o paciente está acordado.
Reposta do desafio de Abril:
Qual é a palavra que só tem 3 letras e acaba com tudo?
Resposta: FIM
Desafio de Maio:
Um casal tem 4 filhos, cada menino tem uma irmã. Quantas
pessoas há na família?
Resposta na próxima edição.
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 30487906 – 982992551 WhatsApp
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