Gazeta da Torre
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP 02-4270)
O aumento da ansiedade causa os efeitos do estresse em
momentos importantes dos jovens. Veja os principais efeitos e como evitar o
estresse.
Todo jovem, principalmente aquele que trabalha e estuda
ou está em fase pré-vestibular, já passou por algum período de ansiedade ou
estresse. A quantidade çde coisas para fazer pode gerar uma frustração e, na
pior das hipóteses, atrapalhar a execução das tarefas diárias.
Quer saber como evitar o estresse e ter uma rotina
saudável? Exercício cerebral, atividades físicas e alimentação balanceada estão
entre as maneiras de acalmar os nervos.
Separamos dicas para que você consiga dar conta de todas
as suas atividades de forma produtiva e ainda ser uma pessoa calma!
O estresse e seus tipos
Segundo a Associação Americana de Psicologia, existem
três tipos de estresse: o agudo, agudo episódico e o estresse crônico. As
causas e as formas de manifestação é que diferenciam os gêneros existentes.
No caso do estresse agudo, um fato ou um momento causam
instabilidade de humor, apreensão, insegurança e ansiedade. Outros sintomas
também podem aparecer, como dor nas costas, na cabeça, dores musculares e até
mesmo mãos suando, diarreia e aumento da pressão arterial.
Por sua vez, o estresse agudo episódico traz sintomas
mais prolongados e graves, como enxaquecas, hipertensão, dor no peito, doenças
cardíacas e as sensações mencionadas anteriormente.
Por fim, o estresse crônico ocorre quando uma pessoa fica
estressada de maneira contínua, com poucos momentos de descontração. Neste
caso, os sintomas não vão embora e ainda podem evoluir para uma depressão.
Quando o estresse está crônico, a pessoa sente cansaço,
esgotamento, não consegue desligar a mente para relaxar, fica triste, não sente
prazer em fazer coisas que gosta, tem dificuldades para dormir e começa a ter
pensamentos negativos, relacionados ao fracasso.
A rotina estressante dos jovens
Engana-se quem pensa que o estresse é sentido apenas por
adultos, que estão trabalhando em uma função que exige muitas
responsabilidades. Desde cedo os jovens já começam a passar por situações que
geram estresse.
E não é só trabalhar e estudar que pode deixar os jovens
mais estressados. Problemas familiares, conflitos sociais, falta de dinheiro,
preocupação com o futuro, relacionamentos amorosos e a própria rotina no
trânsito ou transporte público pode desencadear o estresse.
Segundo a cardiologista do HCor, Dra. Ieda Maria Liguori,
estes fatores podem causar problemas muito maiores do que os sintomas do
estresse. Há o risco do desenvolvimento de doenças do coração, como aumento da
pressão arterial, taquicardia e coronariopatia.
O jovem que passa por diversas situações de estresse
também pode perder a capacidade de concentração, ter problemas de memória,
irritabilidade, perder ou ganhar peso de forma exagerada, o que pode aumentar
ainda mais a ansiedade e tornar-se um ciclo vicioso.
Como lidar com o estresse
Para quebrar o ciclo do estresse e evitar que as
consequências de ficar estressado tornem-se mais um motivo para se sentir
ansioso, existem algumas atitudes simples que você pode tomar.
Para obter bons resultados no trabalho e nos estudos, por
exemplo, é recomendada a prática da ginástica cerebral. Com atividades
estimulantes e divertidas, é possível evitar o estresse e ainda manter a mente
ativa para garantir produtividade e boa memória.
O Método SUPERA é uma rede de escolas que oferece o curso
de ginástica para o cérebro, que além de mandar o estresse para longe, aumenta
a criatividade, a concentração, a capacidade de raciocínio lógico, a autoestima
e até mesmo a coordenação motora.
Aliar o método a atividades físicas e alimentação
saudável é a chave para uma vida sem estresse e com muito sucesso, no trabalho,
nos estudos e nas relações sociais!
O Cérebro Humano não sente dor.
Apesar de ser o responsável pela interpretação das dores
que você sente em todo o corpo, o cérebro, em si, não sente dores. Aliás, é por
isso que as cirurgias no cérebro podem ser feitas com o paciente acordado e, às
vezes, até fazendo coisas como tocar ou cantar enquanto os médicos operam o
órgão.
Resposta do desafio de Outubro:
Cada vez que Ana faz aniversário, seus pais colocam
tantas moedas em seu cofrinho quanto a sua nova idade. No momento Ana tem 21
moedas. Qual a idade de Ana?
Ana tem 6 anos ( 1+2+3+4+5+6 = 21)
Desafio de Novembro:
Alguns meses tem 31 dias, outros apenas 30 dias. Quantos
meses tem 28 dias?
Resposta do desafio na próxima edição.
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 3236-2907
Unidade Boa Viagem
Telefone: (81) 30331695
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