Gazeta da Torre
Método Supera - Unidade Madalena
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP 02-4270)
A judoca Jéssica Santos, uma das atletas
patrocinadas SUPERA,
exercita o corpo, mas não deixa de exercitar também o
cérebro
Nós já sabemos que a ginástica cerebral ajuda a desenvolver habilidades
e melhorar o desempenho nos esportes, certo? Agora vamos falar do oposto: você
sabia que praticar atividades físicas também contribui para a boa saúde do
cérebro em diversos aspectos? Vamos explicar.
Primeiro, é importante frisar que a prática de atividades físicas é o
primeiro dos cinco pilares para a boa saúde. Segundo Solange Jacob, Diretora
Pedagógica Nacional do Método SUPERA, são eles: atividades físicas, atividades
intelectuais, sono, boa alimentação e interação social.
Quando nós praticamos atividades físicas, nosso cérebro fica mais
desperto e aumenta sua atividade elétrica, que indica que todas as células
nervosas estão em atividade. A partir disso, potencializamos nosso aprendizado.
“Por isso, quando estamos estudando e, sendo possível, é muito bom
darmos uma pausa para nadar, caminhar, praticar esportes ou qualquer outro
exercício físico. Quando voltamos aos estudos, nosso cérebro está mais ativo
para aprender. Assim, podemos afirmar que correr antes de praticar o ábaco pode
potencializar seus resultados, por exemplo” - conta Solange.
Além disso, exercitar o corpo provoca a liberação de todos os nossos
principais neurotransmissores e ainda aumenta o fluxo sanguíneo. Assim, o
cérebro cria novas vias para a sua irrigação, fornecendo mais oxigênio e
glicose, necessários para seu bom funcionamento.
A seguir, compilamos os resultados de algumas pesquisas e estudos já
realizados em todo o mundo sobre os benefícios da prática esportiva para o
cérebro:
1. Exercício aeróbico regular para melhorar a atenção
Em estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Granada, na
Espanha, foram comparados dois grupos de jovens adultos: um com alto nível de
condicionamento físico e outro sedentário. Eles foram convidados a executar uma
tarefa cognitiva por 60 minutos.
Os resultados da pesquisa indicam que os primeiros têm uma atenção
sustentada melhor (eles reagem mais rapidamente a um estímulo externo
introduzido aleatoriamente durante a realização de uma tarefa monótona)
2. Recuperar a função cognitiva depois de um AVC
De acordo com uma revisão publicada na Revista de Neurologia, a
atividade física é uma terapia promissora para a recuperação de pessoas que
sofreram um acidente vascular cerebral.
3. Exercícios físicos podem combater dores de cabeça
tensionais e enxaquecas
Estudo publicado na Revista de Neurologia por Gil-Martinez concluiu que
os exercícios podem reduzir a intensidade e a frequência da dor e, ao contrário
dos medicamentos, a prática não possui efeitos colaterais, mostrando-se
eficiente e mais vantajosa.
4. Ajuda com a ansiedade e depressão
Estudos em vários países mostraram que as pessoas com atividade física
regular têm menos chances de sofrer de ansiedade ou depressão. As pessoas que
praticam esportes, ioga, exercitam-se ou até mesmo as que dançam regularmente
estão menos sujeitas a incidentes de ansiedade ou depressão.
SUPERA Sports
O SUPERA Sports é um projeto de
responsabilidade social que incentiva a prática esportiva como forma de
promover a saúde do cérebro e o bem-estar.
A diferença de um atleta campeão para os demais atletas está na mente. O
Método SUPERA treina seus alunos para terem mais foco, concentração e agilidade
de raciocínio, habilidades essenciais para a boa performance dos atletas.
Hoje, são quatro atletas profissionais patrocinados pela rede de escolas
de ginástica para o cérebro: os irmãos Moara e Ramón Sacilotti, pilotos de Moto
Rally, a skatista Pâmela Rosa e a judoca Jéssica Santos. Atletas do Vale do
Paraíba, eles adotaram uma nova estratégia para conseguir o diferencial na
busca por títulos em mundiais e Jogos Olímpicos: treinar o cérebro.
“Além do treino físico, nós agora vamos treinar o cérebro. Concentração
e agilidade para tomar decisões podem fazer a diferença no resultado. Em pouco
tempo de Supera, já consigo perceber que aumentei minha capacidade de
concentração”, afirma Ramón Sacilotti, que está cursando ginástica cerebral na
unidade SUPERA Esplanada, em São José dos Campos.
Desafio
de Fevereiro:
Somos
três irmãos diferentes, nenhum de nós bebe ou come, no entanto é nossa
missão
dar de comer a quem tem fome. O que somos?
Resposta: Garfo, colher e faca.
Desafio
de Março:
Na
casa está sempre no mesmo lugar. No mundo, muda de endereço de quatro
em quatro
anos. Quem sou?
A
resposta você terá na próxima edição.
Você
sabia:
O cérebro possui mais conexões do que o número de
estrelas em nossa galáxia.
Serviço:
Método
Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade
Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 3236-2907
Unidade
Boa Viagem
Telefone: (81) 3033-1695
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