A importância do propósito de vida após a aposentadoria: saiba como encontrar significado e bem-estar na velhice!
A aposentadoria é um marco significativo na vida de
muitas pessoas, trazendo liberdade, novas possibilidades e, ao mesmo tempo,
alguns desafios. Um dos aspectos mais importantes para que essa fase seja plena
é o propósito de vida – aquele “norte” que nos faz acordar com vontade de agir,
se envolver e crescer. Em uma pesquisa, Hill e colaboradores (2017) relataram
que ter um propósito claro e ativo está diretamente associado ao envelhecimento
saudável, contribuindo para a saúde mental e física, para a independência e até
para a longevidade. Mas o que isso significa na prática?
O propósito na vida é mais do que apenas definir metas, é
sobre encontrar atividades e objetivos que tragam um sentido profundo. No
entanto, muitas pessoas tendem a perder parte desse senso de propósito com o
avanço da idade, especialmente após se aposentarem (Ryff & Keyes, 1995).
Esse é um ponto de atenção, uma vez que, a rotina do trabalho fornecia essa
estrutura de objetivos e desafios que dava ritmo e sentido ao cotidiano.
Felizmente, a perda de propósito não é algo que acontece
com todos, e é possível manter ou até aumentar o propósito de vida! Em estudos
de intervenção, como o Baltimore Experience Corps Trial, pessoas idosas que se
engajaram em atividades significativas, como ações de voluntariado, relataram
uma elevação no senso de propósito após alguns meses (Gruenewald et al., 2015).
Isso mostra que o envolvimento em atividades significativas, mesmo fora do
contexto de trabalho, pode continuar a alimentar esse propósito.
Manter um propósito de vida depois da aposentadoria
também está ligado a uma melhor autopercepção de saúde (Scheier et al., 2006),
menor risco de declínio cognitivo e físico (Mota et al., 2016). A boa notícia é
que encontrar esse propósito não depende da idade ou de uma fórmula única.
Pessoas com personalidades e estilos de vida diversos podem se beneficiar ao
explorar novas paixões, hobbies, laços familiares ou atividades comunitárias,
cada uma delas com o potencial de nutrir um propósito renovado para a aposentadoria.
Para aqueles que estão se aposentando, algumas sugestões
para alimentar o propósito de vida incluem engajar-se em atividades
generativas, como voluntariado, que contribuem para o bem-estar coletivo e
trazem o sentimento de fazer parte de algo maior. Além disso, continuar a
aprender e desenvolver habilidades também pode reforçar o propósito pessoal,
mantendo a mente ativa e o interesse pela vida. Em suma, manter um propósito é
vital para um envelhecimento saudável e uma aposentadoria com mais sentido e qualidade.
Assim, não deixe o propósito de vida sair de cena após a
aposentadoria – explore novas experiências e mantenha sempre algo que o inspire
e motive a cada dia. Afinal, essa é uma fase para reinventar e viver com ainda
mais significado!
Assinam este artigo:
Profa. Dra. Thais Bento Lima da Silva. Gerontóloga,
Mestra e Doutora em Ciências com ênfase em Neurologia Cognitiva e
comportamental (USP)
Maria Antônia Antunes Fernandes – Bacharel em Gerontologia pela Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo (EACH-USP).
Para reflexão:
Determinação coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos poluídos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho. “DALAI LAMA”
Você sabia que:
O cérebro possui mais conexões do que o número de estrelas em nossa galáxia.
Reposta do desafio de Janeiro:
O que o cavalo foi fazer no orelhão?
Resposta: Dar um trote
Desafio de Fevereiro:
Pense rápido:
Há uma banheira cheia de água. Você tem uma colher, um
copo e um balde. Qual o jeito mais rápido de tirar a água da banheira?
Resposta na próxima edição:
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
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