Fonte: Método Supera - Ginástica para o Cérebro - Unidade
Madalena
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Conheça exercícios que estimulam o cérebro e ajudam a
“driblar” os esquecimentos de forma divertida e prazerosa para todas as idades
Como anda o seu cérebro? A memória está boa ou não se
lembra do que comeu no café da manhã? É fim de ano, as pessoas estão
sobrecarregadas e, com isso, os esquecimentos tornam-se cada vez mais comuns.
Porém, a boa notícia é que segundo especialistas, é possível treinar o cérebro com exercícios que ajudam a
estimular a memória.
Solange Jacob é cientista Social e Diretora Pedagógica
Nacional do Método SUPERA. Ela conta que ter uma boa memória significa acessar
com facilidade as informações retidas durante os estudos, uma viagem ou até
mesmo durante uma conversa.
“Para acessar estas informações, nós precisamos ter uma
boa capacidade de retê-las. Por isso, para melhorar a memória, é importante ter
boa atenção”, revela a especialista.
Esta capacidade pode ser desenvolvida por atividades
estimulantes para o cérebro, como o ábaco, uma das principais ferramentas do
curso especializado em ginástica cerebral do Método SUPERA.
Ele é utilizado para a realização de cálculos e, além de
fazer com que a pessoa se desenvolva na matemática de um jeito divertido,
melhora também a capacidade de atenção concentrada (quando focamos a atenção em
um só objeto) e atenção sustentada
(habilidade de manter o foco durante uma atividade contínua).
Com estas habilidades desenvolvidas, fica mais fácil
evitar as falhas de esquecimentos, porque o cérebro aprende a prestar atenção,
logo, a memória também melhora.
O cérebro é como um músculo do corpo que precisa de
exercícios para ficar mais forte, por meio de desafios com níveis de dificuldade
crescente, para que os resultados apareçam gradativamente.
“A ginástica para o cérebro funciona com base no conceito
de NEUROPLASTICIDADE CEREBRAL, ou seja, a capacidade que o cérebro tem de se
modificar de acordo com estímulos. Quando o exercitamos, fazemos com que novas
conexões sejam formadas entre os neurônios. Assim conseguimos mantê-lo forte e
saudável”, explica Solange Jacob.
A ginástica para o cérebro pode ser feita por pessoas de
todas as idades. Com a sua prática, as crianças conseguem melhorar as notas na
escola; os adolescentes passam no vestibular; os adultos melhoram o desempenho
profissional e os idosos conquistam qualidade de vida, uma vez que os
exercícios ajudam a manter a mente ativa e previnem do aparecimento de sintomas
de doenças como o Alzheimer.
Mini treino para o cérebro! – Pratique no seu dia-a-dia
Manhã
Escove os dentes com a outra mão – Este exercício exige
que você use o lado oposto do cérebro em vez do lado que normalmente usa.
Assim, todos os circuitos, conexões e áreas do cérebro envolvidos no uso da mão
dominante ficam inativos, enquanto seus equivalentes no outro lado do cérebro
passam a orientar um conjunto de comportamentos dos quais não costumam
participar. As pesquisas têm demonstrado que esse tipo de exercício pode
resultar em uma expansão dos circuitos nas partes do córtex que controlam e
processam as informações táteis da mão.
Tarde
Mude de lugar os objetos à mesa – Mudar a localização de
objetos familiares que você normalmente pega sem pensar serve para reativar as
redes de aprendizado espacial. As áreas visuais e sensoriais do cérebro voltam
a funcionar para reajustar os mapas internos.
Noite
Siga um percurso diferente na volta para casa – Em uma
viagem rotineira, seu cérebro entra no piloto automático. Um percurso diferente
ativa o córtex e o hipocampo para integrar as novas paisagens, cheiros e sons
que você encontra em um novo mapa cerebral.
Desafio de Outubro:
O sisudo sábio assustou-se, pois não sabia que o sabiá
sabia assobiar. Quantas letras “S” tem isso?
Resposta: Apenas duas, da palavra ISSO.
Desafio de Novembro:
O que o aluno fala para a professora e gosta de receber
dos pais?
A resposta você terá na próxima edição
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 3236-2907
Unidade Boa Viagem
Telefone: (81) 30331695
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