Gazeta da Torre
Fonte: MÉTODO SUPERA - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP 02-4270)
Uma das descobertas mais interessantes que a ciência fez
nos últimos anos é que a saúde do nosso cérebro é diretamente afetada pela
frequência de atividade física que exercemos.
Já foi demonstrado que a atividade física está
diretamente relacionada com a neurogênese, que é a capacidade do cérebro de
formar novos neurônios. Dessa forma, programas de atividades físicas têm sido
recomendados para a prevenção e tratamento de várias doenças, especialmente
aquelas relacionadas ao estresse, ansiedade e depressão, mas também para demências que diminuem nossa
capacidade de memorizar, além da dependência de drogas.
A capacidade dos neurônios também pode ser potencializada
com a prática de atividade física, porque é capaz de melhorar o condicionamento
cardiovascular e ser uma fonte de energia aos neurônios – o coração e os vasos
sanguíneos funcionam melhor e mais sangue chega ao cérebro quando evitamos o
sedentarismo.
Como é muito difícil desenvolver o hábito de praticar
atividades físicas, especialmente quando já passamos a maior parte da nossa
vida no sedentarismo, uma dica preciosa é que você procure aliar essa atividade
física a coisas que são prazerosas para você.
Comece devagar, indo dançar com amigos ou caminhar na
praia com mais frequência. Depois, com o seu corpo mais preparado, procure
aumentar o grau de desafio. Lembre-se de que uma boa caminhada no parque, mesmo
que seja bem devagar para observar pássaros e árvores, já é bem melhor do que
ficar no sofá entretido apenas com a televisão.
É importante ainda que além dos exercícios físicos,
façamos também exercícios cerebrais. Afinal sabemos que: “Mente sã, corpo são”.
Tendo como principais pilares: a Neurociência, a Educação
e a Aprendizagem, o Método Supera de Ginástica para o Cérebro, proporciona a
seus alunos o desenvolvimento de competências Cognitivas, Socioemocionais e
éticas. Seguindo os princípios da Novidade, Variedade e Grau de Desafio
Crescente e Contínuo, os participantes melhoram sua Capacidade de Memória,
Concentração, Raciocínio Lógico, Perseverança e Disciplina; além de melhorar o
Relacionamento Interpessoal, Autoconfiança e Autoestima.
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Recife Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena
Telefone: (81) 3236-2907
Unidade Boa Viagem
Telefone: (81) 30331695
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