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| O aniversariante Gereré |
Chegar aos 73 anos esbanjando saúde não é para qualquer
um. Então, nada mais justo do que festejar a data do jeitinho que ele mais
gosta: rodeado de amigos e bebidas!
Comemorar o aniversário é o mesmo que agradecer por mais
um ano de vida e dar boas-vindas a todas as coisas boas que poderão surgir dali
em diante.
Valeu, Gereré!
Gazeta da Torre
Lembro bem daquele dia, era fim de tarde e peguei uma
carona de volta para casa com Nai, amiga de longas datas e cliente querida.
Lembro que ela comentou de forma certeira: “não tem jeito, para tudo nessa vida
precisa ter disciplina, hein? Organizar a vida financeira, perder peso, e por
aí vai...”.
De fato, é isso mesmo, e a tal da disciplina não é lá tão
simples, seja na dieta, na vida financeira ou nos estudos, é um grande desafio
para muita gente.
Começar um projeto pode até ser tranquilo, mas se manter
fiel a ele no longo prazo dá trabalho, sobretudo quando o resultado não
aparece, chega a ser desmotivador, e aí é que a disciplina sobrepõe a
motivação. Não que uma seja melhor que a outra, mas a pessoa precisa ter um
pouco de cada, porque tem momentos que elas atuam em conjunto e outros que uma
toma a frente e puxa você, te carrega no braço e te faz seguir, é assim!
Por isso, estabelecer metas é vida, nos ajuda a ter
referencial e correr atrás. Lembro bem disso na minha vida de corredor, fui dos
5 km à maratona (42 km) e não iria tão longe se não tivesse tão focado, foram
muitos treinos, madrugadas, academia, renúncia, várias meias maratonas (21 km),
focado no tempo que queria fazer na prova, com meta e treinando de acordo com
isso, focado no objetivo. Era prazeroso também, e na vida financeira o negócio
pode ser bem assim, pois se você tem um objetivo que te faz de alguma forma
brilhar os olhos, estará mais focado e motivado a poupar. Com isso, vai
procurar se disciplinar para fazer acontecer, evitar determinados gastos e ter
clareza, de acordo com o seu planejamento, para atingir o objetivo, vai saber
quanto precisa poupar a cada mês. Certamente, com esses detalhes, terá também
mais disciplina para alcançar o que busca, e eu tenho até uma planilha que
ajuda nesse sentido, é o que chamo de um “simulador de sonhos” (você pode
solicitar por mensagem direta lá no @personalfinanceiro), e nele você pode com
poucas informações (que trago logo abaixo), esboçar esse planejamento, simular
o que precisa para atingir os seus sonhos.
Por exemplo, suponho que estamos no primeiro mês do ano e
você quer fazer uma viagem com a família para Gramado no Natal. As passagens
você consegue parcelar meses antes, de forma que a última parcela seja antes da
viagem, para que embarque com tudo pago. As demais despesas dessa viagem custam
R$ 6 mil, como estamos em janeiro, você tem 12 meses para juntar esse valor.
Com base nisso, já pode se planejar para poupar R$ 500 a cada mês e com isso
chegar ao momento da viagem com o valor necessário para fazer acontecer.
Veja que não é algo complicado, precisa parar para fazer,
em resumo, aponte o objetivo ou sonho, quanto custa para realiza-lo e quanto
você precisa poupar a cada mês para chegar lá! Isso é botão de start para o
planejamento.
Lembro bem de um amigo que para poupar a cada mês,
passava um cheque para ele mesmo, a fim de não gastar com a transferência de um
banco para o outro e pelo prazer, a satisfação que tinha ao assinar e depositar
aquele cheque, e com isso ele estava se pagando também, e não trabalhando
apenas para pagar contas.
Por fim, outra forma de ajudar na sua disciplina para
poupar no mês a mês, por exemplo, para pagar a viagem de Natal logo acima, é
você gerar um boleto para cada mês (isso é possível em bancos digitais) e grampear,
de forma que tenha todos os boletos do ano ali e a consciência, a obrigação de
um boleto te esperando a cada mês, sendo esse boleto como a parcela mensal do
valor que você simulou para realizar o seu sonho. Com o boleto ali para vencer
a cada mês, certamente, você vai encarar o processo de forma mais séria e
mensalmente, ao pagar o boleto, assine e já vire a página para o do próximo
mês.
Não espere de ninguém a atitude que fará você mudar de vida, corra atrás de conhecimento, de formas, seja criativo, comprometido, ação, planejamento, foco e disciplina, pois isso depende absurdamente de você.
Grande abraço a até a próxima!
*Leandro
Trajano - Administrador, palestrante e autor de seis livros, bem como
consultor, trabalha com Educação Financeira , Planejamento Financeiro ,
Investimentos, Gestão Financeira para Empreendedores e Pequenos Negócios,
Finanças Pessoais e para Casais.
Gazeta da Torre
Apontada frequentemente como um dos principais temas de
preocupação da população brasileira em pesquisas de opinião, a segurança
pública foi se tornando, ao longo da última década, uma pauta cada vez mais
central nos pleitos eleitorais. As disputas para as prefeituras e as câmaras de
vereadores que acontecerão neste ano não devem ser diferentes: a tendência é
que os índices de criminalidade estejam na ponta da língua dos candidatos,
assim como as soluções para reduzi-los. Mas considerando que a Polícia Civil e
a Polícia Militar estão vinculadas ao estado e que a Polícia Federal responde
ao governo do país, as propostas que têm sido apresentadas em âmbito municipal
fazem sentido?
De acordo com pesquisadores ouvidos pela Agência Brasil,
as campanhas municipais costumam articular temas de maior apelo social e nem
sempre as medidas sugeridas estão de acordo com as competências das
prefeituras. Consequentemente, as verdadeiras atribuições municipais, muitas
vezes fragilizadas, deixam de ser amplamente debatidas.
"O apelo político, aliado ao desconhecimento da
população sobre as atribuições institucionais dos municípios, cria um terreno
fértil para a propagação de informações ilusórias durante as campanhas
eleitorais. Isso resulta em promessas focadas no aumento de policiamento,
repressão ao crime organizado e combate à violência urbana, frequentemente à
custa de discussões mais amplas das causas sociais da criminalidade sobre as
quais os municípios poderiam atuar com mais força", diz o sociólogo José
Lenho Silva Diógenes, pesquisador da Universidade Federal do Ceará (UFC).
Em abril, pesquisa feita em municípios cearenses pelo
Instituto Opnus indicou a segurança pública como o terceiro tema que deveria
ser prioridade para os futuros prefeitos e prefeitas, atrás apenas da saúde
pública e da geração de emprego e renda. Na cidade de São Paulo, um
levantamento realizado em junho pela Genial Pesquisas e pelo Instituto Quaest
mostrou que a violência é o problema mais citado pelos moradores. A segurança
pública tem aparecido, em diferentes partes do país, como um assunto que muitas
vezes desperta mais preocupação na população do que outros como educação e
transporte.
Para diferentes pesquisadores, não há dúvidas de que o
tema estará novamente no centro da pauta nas próximas disputas eleitorais. E
embora críticos da abordagem que tem sido dada pelas campanhas em geral, eles
são unânimes em apontar que a segurança pública merece sim ser discutida nos
pleitos que vão eleger prefeitos e vereadores. Consideram que os municípios podem
adotar diversas medidas vinculadas ao tema e promover uma abordagem integrada e
multissetorial, que inclui ações de prevenção no âmbito da educação, da saúde e
do planejamento urbano.
"Segurança pública não é um problema só de polícia.
Pelo contrário, você tem uma série de políticas preventivas que podem e devem
ser realizadas pelo município e que, exatamente por isso, é preciso entender um
pouco melhor como que determinadas vulnerabilidades deságuam em
violência", diz Ludmila Ribeiro, pesquisadora do Centro de Estudos de
Criminalidade e Segurança Pública (Crisp) da Universidade Federal de Minas
Gerais (UFMG).
"Se você pensar a questão da violência contra mulher
e certos casos de furtos e roubos, como os de celular em áreas de grande
concentração de pessoas, são crimes que estão muito relacionados com políticas
de prevenção que o município pode e deve adotar", acrescenta.
Fonte:Agência Brasil
- divulgação -
Evento gratuito, organizado pelo SUPERA – Ginástica para o Cérebro, chega à sua 6a edição com a participação de especialistas sobre o tema.
Neste Setembro Lilás, mês de conscientização à Doença de
Alzheimer, acontece o evento “Despertando a Sociedade para a Saúde do Cérebro”,
que chega à sua 6a edição híbrida, 100% gratuita, no próximo dia 14 de
setembro, das 8h30 às 12h, com a participação de renomados profissionais da
área no Brasil, que vão debater temas importantes relacionados ao
envelhecimento saudável.
Organizado pelo SUPERA – Ginástica para o Cérebro e a
Associação Brasileira de Gerontologia (ABG), o evento conta com o apoio da
Prefeitura de São Paulo, Gaialzheimer, Federação Brasileira das Associações de
Alzheimer (Febraz), Associação dos Bolsistas Jica (ABJICA), Associação
Brasileira da Indústria de Dispositivos Médicos (ABIMO) e Associação Brasileira
de Alzheimer (Abraz), com patrocínio de Biolab, Tena, Knight, Grupo Boticário,
Senior Concierge e Duarte Cuidadores.
Dentre os temas do encontro destacam-se:
• “A Doença
de Alzheimer é Genética? O que dizem as pesquisas”, com a Dra. Jerusa Smid,
Médica Neurologista GNCC-HC-FMUSP;
• “Avanços
e Tratamentos na Doença de Alzheimer: o que diz a ciência?”, com a Dra. Sonia
Brucki, Coordenadora do GNCC – HC- FMUSP GNCC-HC-FMUSP;
• “Plano
Nacional de Demência: Estigmas e Mitos Relacionados às Demências, como
Combatê-los”, com a Professora Dra. Elaine Mateus da FEBRAZ – SP e Dr. Leandro
Minozzo, Médico Geriatra da FEEVALE;
• “Direitos
da Pessoa com Demência”, com a Advogada Alexsandra Manoel Garcia;
• “A
Estimulação Cognitiva como Fator de Proteção Contra Declínio Cognitivo”, com a
Professora Mônica Yassuda Neuropsicóloga
GNCC-HC-FMUSP e EACH-USP e a Professora Thais Bento Lima Gerontóloga e Docente
GNCC-HC-FMUSP e EACH-USP;
• “Diálogo
entre Cuidadores: Alzheimer – Amor e Acolhimento”, com a Professora Thais Bento
Lima Gerontóloga e Docente GNCC-HC-FMUSP e EACH-USP e a Jornalista adjunta
Folha de São Paulo, Silvia Haidar.
Os moderadores do evento serão o Diretor do SUPERA Online
e organizador do evento Luiz Carlos de Moraes e a jornalista Lilian Liang.
Conscientização
De acordo com dados divulgados na Pesquisa Nacional por
Amostra de Domicílios Contínua – PNADC- do IBGE, em dez anos o número de
pessoas com 60 anos ou mais passou de 11,3% para 14,7% da população. Em números
brutos, esses dados representam um aumento de cerca de 9 milhões de idosos no
Brasil, sendo que cerca de 1,76 milhão de pessoas com mais de 60 anos vivem com
alguma forma de demência no País (Fapesp 2023). Existem, portanto, muitos
desafios com o envelhecimento da população brasileira.
“A 6ª edição do evento vem com muita força, com grandes
nomes da ciência e do tratamento às doenças demenciais e à Doença de Alzheimer
em nosso País. O SUPERA reforça o seu papel de protagonista na conscientização
e prevenção, em parceria com a Associação Brasileira de Gerontologia e demais
apoiadores, sempre com o objetivo de trazer ao debate as melhores práticas
relacionadas à saúde da pessoa idosa”, afirma Luiz Moraes.
A profa. dra. Thais Bento Lima, gerontóloga e parceira
científica do SUPERA – Ginástica para o Cérebro alerta que boa parte das pessoas
não têm consciência de sua condição demencial e esses números tendem a
aumentar. “Com o aumento da incidência de declínio cognitivo no Brasil, é cada
vez mais necessário serviços e profissionais especializados em demências para
que pacientes, cuidadores familiares e cuidadores formais possam ter maior
qualidade de vida e suporte para lidar com o avanço do quadro clínico da
doença”, afirma.
Ela esclarece que a Lei, sancionada no dia 4 de junho
deste ano de 2024, para a Política Nacional de Cuidado às Pessoas com Doença de
Alzheimer e outras demências, que estava em tramitação desde 2020, traz
diretrizes discutidas pela sociedade civil e alinhadas com as recomendações de
governança e evidências cientificas da OMS (Organização Mundial de Saúde) e da
ADI (Alzheimer’s Disease International).
“Os destaques da Nova Lei são o melhor diagnóstico e
tratamento pelo SUS, a capacitação de profissionais de saúde, mais suporte para
cuidadores e os programas de amparo a idosos em entidades de longa permanência.
Esta lei é fruto do protagonismo e mobilização vigorosa da ABRAz (Associação
Brasileira de Alzheimer)”, explica a dra. Thais.
As diretrizes do Plano Nacional em Demência incluem ações
de prevenção de novos casos de demência. Cientificamente, sabe-se que um dos
fatores neuroprotetores mais importantes é a realização de exercícios
intelectuais, popularmente conhecidos como exercícios de ginástica cerebral.
Estes exercícios ilustram as metas e as ações estabelecidas pela OMS para a
redução de risco de demências.
Sobre o evento
O objetivo é conscientizar a população sobre demências,
principalmente sobre a Doença de Alzheimer, com a participação dos maiores
especialistas em saúde do cérebro do Brasil! O evento é totalmente gratuito e
será presencial no Teatro Gazeta em São Paulo com transmissão online!
👉 INSCREVA-SE:
https://cadastro.metodosupera.com.br/lp-2024-despertando-a-sociedade-6-edicao
Vamos lá, anote na agenda:
📅 Data: 14 de setembro
⏰
Hora: 8h30 às 12h
🚩 Local: Teatro Gazeta SP
Para reflexão:
Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se
você não fizer nada, não existirão resultados. “Mahatma Gandhi”
Você sabia:
As redes neurais artificiais (RNAs), que são modelos
computacionais inspirados pelo sistema nervoso central, precisam de 40 minutos
para processar o que o cérebro leva apenas um segundo.
Resposta do desafio de Julho.
Estou no início da rua, no fim do mar e no meio da carga.
Quem sou eu?
Resposta: A letra R
Desafio de Agosto.
Como podemos tirar 1 de 4 e ficarmos com 5?
Resposta na próxima edição.
Serviço:
Método Supera - Ginástica para o Cérebro
Responsável Técnica: Idalina Assunção (Psicóloga, CRP
02-4270)
Unidade Madalena
Rua Real da Torre, 1036. Madalena, Recife.
Telefone: (81) 30487906
Unidade Boa Viagem
Telefone: (81) 30331695
